我们都知道水果营养丰富，有助于身体健康，多吃水果对我们有很多好处，美容养颜，很多人还吃水果减肥，孕妇吃水果有利于胎儿发育，病人吃水果有利于身体健康，那么秋季来临，水果应该吃哪些呢?下面我们一起来了解一下把!

　　梨子

　　我们可能很多人都知道，梨子能止咳化痰，秋季气候干燥，所以很多人用它来缓解秋燥。但是，也有很多人并不知道梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效。

　　很多患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨来促进食欲，帮助消化。梨子还有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

　　柚子

　　秋天“增酸”，能增强肝功能，抵御过盛肺火的侵入。柚子就是这样的酸味水果，柚子里面含有维生素C，维生素B，铁和蛋白质。可以帮助我们肠胃的消化，调节胃口。常吃柚子对孕妇也有不小的帮助，增强体质，帮助身体吸收营养，可以促进肚子里面胎儿的发育。

　　猕猴桃

　　8-10月是猕猴桃的果熟期，猕猴桃是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。猕猴桃含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、锌等微量元素和氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸。它里面的膳食纤维很是丰富，可以帮助我们肠胃运动，帮助肠胃的消化，防止便秘。猕猴桃里面的维生素C还能预防心脑血管疾病，降低身体的胆固醇，对身体有好处。

　　龙眼

　　龙眼也就是我们常说的桂圆，它的果肉弹嫩可口，口味极好，是一种滋补效果极好的水果。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养。龙眼是女性朋友的“天然护肤品”，它里面的营养物质，帮助我们的皮肤更加有弹性，帮助女性防止皮肤衰老。龙眼里面的葡萄糖和铁，很容易让我们人体吸收，具有滋补的作用。

　　苹果

　　苹果可以说是一种药食俱佳的水果，鲜苹果中的含水量为85%。另含有的锌、磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有健脑益智，养血宁神作用，此外还含有机酸和纤维素可促进肠道蠕动，促进消化。

　　秋季多吃水果有助于身体健康，在秋季这个干燥的季节里，一定要照顾好自己的身体，重庆蛋二三餐饮创业园提醒大家，水果能强身健体，但并不是吃的越多越好，凡是要把我一个度，不然就得不偿失了。